Nutzt man die Uhr nur selten am Fahrrad so kann man sie natürlich mit einem Schweißband einfach am Lenker anbringen. Sobald mal jedoch öfter mal wechselt oder sich sogar in einem Wettkampf befindet dauert sowas viel zu lange. Deswegen gibt es von Garmin den Schnellwechselkit für die Garmin Forerunner 305. Er besteht aus einem Klettarmand mit Halterung für die Uhr, einer Fahrradhalterung und Montagematerial.

Die Fahrradhalterung wird mit zwei mitgelieferten Kabelbindern am Lenker fixiert und sitzt danach absolut fest. Es ist  kleines Pad in der Rundung der Halterung angebracht, dass sich die Halterung auch mit der Zeit nicht verdreht oder am Lenker scheuert.

Man entfernt das bisherige Armband von der Uhr und ersetzt es durch zwei mitgelieferte Stifte, die an den Stellen an denen das Armband bisher festgemacht wurde eingesetzt werden. Mittels dieser Stifte rastet die Uhr dann richtig in der Halterung ein und sitzt absolut sicher.

Um die Uhr auch schnell wieder am Arm tragen zu können ist eine ähnlicher Halterung auf dem Klettarmband angebracht. Man klickt die Uhr also dort genauso einfach ein und schon kann es losgehen. Das Armband trägt sich angenehm und hat den Vorteil, dass man es durch den Klettverschluss stufenlos einstellen kann.

Ein kleiner Nachteil dieser Konstruktion ist, dass die Uhr damit noch ein kleines Stück höher sitzt, weil darunter ja nun noch die Halterung ist und dadurch ein bisschen größer wirkt als vorher. Aber wer bisher kein Problem mit der Größe der Uhr hatte sollte auch das verschmerzen können.

Alles in allem ist der Schnellwechselkit von Garmin absolut zu empfehlen. Er ist gut durchdacht und verarbeitet und spart die Anschaffung eines GPS Fahrradcomputers absolut ein.

Die Laufhose besteht aus 71% Polyester, 24% Polypropylen und 5% Single Jersey mit Elastan. Sie verfügt, wie bei Adidas üblich, über die CLIMACOOL und FORMOTION Merkmale, die für gute Luftzirkulation und komfortables Tragegefühl stehen. Auch hier hat mich beim anprobieren der Hose der sehr gute Schnitt und die gute Passform überzeugt. Auf der Rückseite der Hose befindet sich eine kleine Reißverschlusstasche.

Ich habe sie bisher für die Vorbereitung zum Halbmarathon getragen und bin sehr zufrieden. Sie sitzt sehr gut und die Wärmeableitung ist sehr gut. Sie ist optisch eher dezent, was ich lieber mag. Ich werde sie auch übermorgen zu meinem ersten Halbmarathon tragen. Laufen muss auch mit der Hose noch selber aber zumindestens ist es angenehm luftig.

Die Laufhose besteht aus 90% Polyester und 10% Elastan French Terry und hat im Kniebeugenbereich Mesh-Einsätze die für zusätzliche Belüftung sorgen. Mit CLIMACOOL und FORMOTION sorgt Adidas für eine gute Luftzirkulation und ein angenehmes Tragegefühl, weil sich die Laufhose sehr gut den Bewegungen des Körpers anpasst. Hinten befindet sich eine kleine Reißverschlusstaschen.
Der Schnitt der Laufhose gefällt mir total gut. Er ist im Gegensatz zu manch anderen Modellen nicht so hoch und der Sitz der Hose damit sehr bequem.

Mit der Hose laufe ich super gern an etwas kühleren Tagen. Sie bietet für mich ein optimales Verhältnis aus Wärmeschutz und genügend Wärmeableitung beim Training. Auch optisch wirkt die Hose eher dezent, weshalb sie sich gut mit anderen Laufsachen kombinieren lässt ohne dabei einen Modeunfall zu erleiden. Fazit: Ich kann die Hose jedem der eine lange, anliegende Laufhose sucht uneingeschränkt empfehlen.

Grundsätzlich sind mir die Schuhe von Asics ganz sympathisch, da sie eine angenehme Form haben und man auch Modelle findet von deren Farben man nicht förmlich angeschrieen wird. Da man durch die Laufbekleidung, Laufuhren, Trainingsjacken und Schuhe oft viele verschiedene Farben und Stile kombiniert kann das in der Gesamtzusammenstellung dann schonmal merkwürdig bunt enden.

Die Laufschuhe der Asics 2000 Serie zählen zu den meist getragenen Laufschuhen Europas und der Asics GT-2160 ist die erfolgreiche Fortsetzung davon.

Schlüpft man in den Schuh, fühlt man sich angenehm umschlossen. Mein erster Gedanke war – der passt perfekt! Ich bin einen 8km Testlauf mit dem Schuh gelaufen und bin begeistert. Beim Laufen hatte ich stets einen sicheren Auftritt auch wenn der Boden mal etwas uneben war. Ich kann wunderbar mit dem Schuh abrollen und der Lauf geht wunderbar leicht. Nach ein paar Kilometern ist mir sofort die positive Wirkung auf meine Knie aufgefallen. Ich hatte sofort das Gefühl, dass Stöße deutlich besser abgefedert werden als mit meinen alten Laufschuhen.

Preislich ist der Schuh absolut im Rahmen. Der Hersteller sieht ca. 130 EUR dafür vor. Ein üblicher Marktpreis liegt aber bei ca. 85 EUR.

Mein Fazit: Ich habe mit dem Asics GT-2160 einen Laufschuh gefunden der mir mehr Stabilität gibt, sich leicht laufen lässt, wunderbar abrollt und trotzdem auch dezent ist und keine seiner Eigenschaften zu stark betont.

Überzeugt hat mich die gute Integration der Withings Waage in die gängigen Sport-Communities und Software, die es so gibt (Link: http://www.withings.com/de/waage/gemeinsamerzugriff). Dort ist für jeden was dabei um die Waage auch wirklich praxistauglich verwenden zu können.

Die Bedienung ist denkbar einfach und gut durchdacht. Steht man nicht richtig auf der Waage bekommt man dies mit Pfeilen im Display angezeigt, wo man sich hinstellen soll. Dabei kann die Waage automatisch bis zu acht Personen unterscheiden und die ermittelten/errechneten Werte (Gewicht, Körperfett, Magermasse und BMI) dem Benutzerkonto zuweisen. Hat man die Waage erstmalig konfiguriert muss man also nichts weiter tun als sich draufstellen. Der Rest passiert dann vollkommen automatisch.

Auf der Website von Withings kann man dann seine Daten sehen. Die verfügbare iPhone und iPad App benutze ich aber lieber. Automatisch werden die Daten auch zu meinem RunKeeper Profil übermittelt und in der Fitness Report Funktion gemeinsam mit den Daten der Garmin Forerunner 305 dargestellt.

Natürlich nehmen einem diese Spielzeuge nicht das Laufen ab. Für mich ist es aber eine gute Motivationshilfe das Laufen nicht nur zu beginnen, sondern dran zu bleiben und es macht viel Spass sich die Daten zu “erlaufen”.

In Frage kamen für mich die Garmin Forerunner 405 und die Garmin Forerunner 305. Die wesentlichen Unterschiede sind zum einen der Preis, das Aussehen und die Art wie die Daten an den Rechner übertragen werden – technisch sind die Geräte ansonsten nahezu identisch (gleicher GPS Chipsatz). Die elegantere Uhr ist in jedem Fall die Forerunner 405, da sie einer gewöhnlichen Uhr schon sehr ähnlich sieht. Die Forerunner 305 wirkt im direkten Vergleich ein bisschen klobiger.

Da ich mit dem regelmäßigen Laufen erst begonnen habe wollte ich nicht zu viel Geld investieren aber trotzdem ein gutes und präzises Gerät haben. Ich habe mich dann für die Garmin Forerunner 305 entschieden. In einigen Foren wurde doch häufiger über Probleme mit dem Touchring der Forerunner 405 gesprochen, die Forerunner 305 hat richtige Tasten und zu dem ist sie für gut 70 – 100 EUR günstiger zu bekommen.

Nach den ersten Läufen kann ich nun sagen, dass ich meine Entscheidung nicht bereue. Die Aufzeichnung der GPS Koordinaten ist sehr genau – auch wenn man im Park unter Bäumen oder durch Häuserschluchten läuft. Der mitgelieferte Pulsgurt arbeitet einwandfrei und sitzt gut. Die GPS Uhr wirkt am Arm eher wie ein Sportgerät aber nicht klobig. Mit 77 Gramm ist sie auch angenehm leicht. Die Daten werden bei der Garmin Forerunner 305 via USB an den Rechner übertragen. Die Forerunner 405 kann die Daten drahtlos übermitteln. Für mich ist die Übertragung der Daten via USB aber vollkommen ausreichend.

Als Apple Mac Benutzer war für mich wichtig, dass entsprechende Software auch Mac OS X 10.6 verfügbar ist. Garmin spendiert eine Software zum verwalten der gelaufenen Strecken, die ich aber nicht nutze. Dafür bin ich auf “RubiTrack” umgestiegen. Außerdem gibt es auch für Mac OS X ein Browserplugin, womit man bequem Laufdaten direkt von der Uhr in Social Networks hochladen kann. Anfangs habe ich die Community von Garmin “Garmin Connect” genutzt bin aber jetzt bei “RunKeeper” gelandet und dort ganz zufrieden.

Bei der Garmin gibt es auch die Möglichkeit Produkte nebeneinander zu vergleichen. Hier der Link zum Produktvergleich von Forerunner 305 und Forerunner 405: https://buy.garmin.com/shop/compare.do?cID=142&compareProduct=11039&compareProduct=349

Das kleine Stück Plastik ist wirklich clever überlegt. Man steckt es an das iPhone4 und an der langen Seite befindet sich ein Gewinde, welches auf übliche Stative passt. Gut ist, dass trotzdem das Ladekabel angesteckt werden kann um das Handy zu laden oder Fotos direkt auf den Mac zu kopieren.

Ein weiteres nettes Detail ist die Möglichkeit den Adapter als Ständer für das iPhone zu verwenden. So lassen sich bequem Videos schauen oder Facetime nutzen oder einfach ein bisschen lesen. Das iPhone4 sitzt fest in dem Adapter, so dass man es auf einem Stativ auch um 90° kippen kann ohne das es herausrutscht. Es ist wirklich gut gemacht und was mich überzeugt – dieser Adapter ist wirklich gut überlegt und absolut alltagstauglich. Top!

Die Dockingstation besitzt einen USB 2.0 und einen eSATA Anschluss. Strom bekommt sie über ein mitgeliefertes Stecknetzteil. Es können Notebook SATA Festplatten 2,5″ als auch normale PC SATA Festplatten 3,5″ in die Dockingstation gesteckt werden. Laut Handbuch unterstützt die Dockingstation auch Hotswap es befindet sich auf der Rückseite aber auch ein separater Ein-/Aus-Schalter wenn man die Festplatte nicht im laufenden Zustand herausziehen möchte.

Ich benutze die Dockingstation am Mac. Sie passt schon äußerlich durch das alu/weiß Design sehr gut und auch die verbaute SATA to USB Bridge scheint ordentlich zu arbeiten. Auch klappt der Spindown der Festplatten für den Ruhezustand ordentlich. Die Übertragsungsraten sind okay und liegen im Bereich des Üblichen.

Mich hat die Icy Box IB-111StUS2-Wh SATA Dockingstation jedenfalls überzeugt und es ist jetzt wirklich sehr schön einfach mal eine Festplatte zu löschen bevor man sie verkauft oder ausgebaute Festplatten zu prüfen und davon Daten zu sichern.

Der große Unterschied zu Akkus anderer Hersteller ist, dass diese beim Kauf – wie Batterien – bereits geladen sind und diese eine sehr geringe Selbstentladung haben. Das kommt mir natürlich entgegen, da ich nicht jeden Tag mit dem Fahrzeug fahre und die Fernbedienung auch mal eine Zeit unbenutzt in der Wohnung liegt. Die geringe Selbstentladung erkauft man sich mit etwas geringerer Kapazität gegenüber Standard-Akkus. Einen großen Unterschied in der Nutzungsdauer habe ich für mich aber subjektiv nicht ausmachen können. Für Dinge, die man gelegentlich nutzt, ist es wirklich perfekt.

Es gibt auch eine eine Variante mit mehr Kapazität Sanyo Eneloop XX NiMH-Akkus AA 2500mAh diese werde ich bei Gelegenheit auch mal ausprobieren.

Eine Alternative, die ich heute ausprobiert habe, sind Tagesfahrlichtlampen von MTEC (P21W Chrom Super White). Diese sind normale Glühbirnen, die jedoch verchromt sind und das Licht deswegen weißer wirkt als dies einer normalen Glühbrine.

Von den LED Lampen zum Nachrüsten halte ich nichts, da diese wegen des viel geringeren Stromverbrauchs einen Widerstand enthalten müssen, damit das FIS (Boardcomputer) nicht einen Lampenfehler meldet. Das führt dazu, dass die Widerstände ziemlich viel Hitze abgeben und im ungünstigsten Fall der ganze Scheinwerferspiegel davon blind wird. Aus einer kleinen Optikspielerei wird dann eine teure Scheinwerferreparatur.

Im oberen Bild sieht man den Unterschied schon deutlich. Links das gelbliche normale Tagesfahrlicht und rechts das eher dem Xenon-Look entsprechende Licht mit der Glühbrine von MTEC. Man sieht aber auch, dass die originale Birne etwas heller leuchtet als die Rechte. Das Chrombeschichtete Glas der MTEC Brine lässt ein bisschen weniger Licht durch.
Sinn des Tagesfahrlichts ist es eigentlich besser gesehen zu werden. Das gelbliche, helle Licht wird bei blendender Sonne etwas besser gesehen, als das weiße Licht der MTEC Lampen – dafür ist es aber eben auch gelb.

Man muss entscheiden – aber ich habe mich für den schöneren Look entschieden. Davon abgesehen sind die MTEC Glühbrinen hell genug um trotzdem noch gut wahrgenommen zu werden.