Finished: Ironman 70.3 Berlin 2013

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Was im Lauftraining der Pulsgurt ist, das ist im Radtraining die Messung der Leistung. Auf dem Rad erschweren es wechselnde Winde, Änderungen der Steigung und dem je nach Belag unterschiedlichen Rollwiderstand, gegen einen konstanten Widerstand zu trainieren. Auf Grund der vielen unterschiedlichen Einflussfaktoren und der verzögerten Reaktion des Kreislaufsystems lässt sich die erbrachte Trainingsleistung schlecht von der Herzfrequenz ableiten.


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Zweite Teilnahme am Ruppiner Duathlon. Check. Das bedeutet 5km laufen, 30km Rad und 5km laufen. Da im Rahmen dieser Verstaltung auch Wertungen zur Brandenburger Landesmeisterschaft und Berliner Meisterschaft im Duathlon erfolgen ist die Leistungsdichte recht hoch. Die kleine Duathlon Veranstaltung brachte es diesmal auf stattliche 120 Teilnehmer. Für mich heißt das in erster Linie nicht so sehr auf die Platzierung schauen, sondern ob die persönlichen Zeit im Rahmen dessen liegen, was man sich erhofft.


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Eine Woche nach dem ersten 10km Lauf der Winterlaufserie stand heute die 15km Distanz auf dem Programm. Das Wetter war wieder großartig – auch wenn es momentan so gar nicht an Winter erinnert. Die bewährte Konstellation aus Stephan, Anja und mir ging wieder an den Start um einen richtig guten Lauf hinzulegen.


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Ideales Laufwetter war es heute und mit dem Anlauf vom Silvesterlauf ging es in den ersten von drei Läufen der 41. BSV 92 Winterlaufserie Berlin 2014. Eine stattliche Anzahl von Läufern traf sich dazu am Stadion Wilmersdorf. Mit von der Partie waren natürlich auch Anja und Stephan und zur Freude Aller begleiteten uns als Racing-Team meine Anja und Leo.


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Der Silvestertag muss natürlich mit einem sportlichen Feuerwerk begonnen werden. Lag ich letztes Jahr um diese Zeit nach einem Fahrradsturz bereits im Krankenhaus, hieß es dieses mal wieder auf zum Silvesterlauf rund um den Weißensee. Natürlich waren Stephan und Anja wieder mit von der Partie und auch die sonst üblichen Verdächtigen waren am Start. So konnten wir alle zusammen Anlauf für einen guten Rutsch ins neue Jahr 2014 nehmen.


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Es ist der 18. Dezember und es ist Weihnachtspaarlaufzeit. Also haben sich Anja Leuendorff und ich zum 8. Weihnachtspaarlauf der Bernauer Lauffreunde eingefunden. Meine Anja und Stephan haben jeweils zu Hause die Nachwuchsförderung übernommen, damit wir an den Start gehen konnten.


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Mit der kalten und nassen Jahreszeit ist die MTB Saison eröffnet. Nun heißt es wieder über Stock und Stein und ab durch die Wälder. Auch für Mountainbike-Fahrer hat Berlin und Brandenburg hier einiges zu bieten. Trotzdem es ein schöner Spaß ist hier durch Wälder, Matsch und Schnee zu heizen, bedeutet es doch auch regelmäßig Fahrrad waschen.

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Das Wetter wird sich in den kommenden Tagen weiter abkühlen und verschlechtern – damit das Training darunter nicht leiden muss hat die Firma GORE heute an mich gedacht und mir ein tolles Care-Paket aus ihrer Herbst/Winter Kollektion geschickt. Vielen Dank an Hannu von GORE für die schöne Überraschung! Natürlich gibt es später dann noch einen Testbericht wie sich die einzelnen Teile im Training schlagen.


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